Podcast

Cierro la primera temporada de Eudemonía de un modo especial.  He creado este episodio con dos cartas abiertas a mi hijo, que tiene casi 19 años y con el que no tengo relación desde hace… demasiados años. La primera es la entrada más visitada de mi blog, de lejos. La segunda carta, va por el…

Comparto conversación con Montse Ventosa, mujer fascinante. Inquieta, emprendedora, muy trabajadora y con vocación multicultural, la he admirado desde que la conocí, hace casi 20 años cuando Montse empezó a liderar el proyecto de GreatPlaceToWork en España.  Tras aquella experiencia ha estado en muchos proyectos distintos, incluyendo dos hijos, residiendo en varios países, y siempre…

Con la edad, o quizá sea con la madurez, uno aprende que en la vida es más importante hacerse buenas preguntas que tener muchas respuestas. La pregunta adecuada en el momento adecuado puede cambiarlo todo  También aprendes con la edad que las buenas preguntas hacen su trabajo a veces sin necesidad de ser respondidas. Al…

¿Cuáles son las mejores prácticas de gratitud, aquellas que la evidencia muestra que son más eficaces? Comparto las 4 que según la evidencia científica mejor combinan eficacia y esfuerzo; te ayudarán a convertirte en alguien más agradecido y te aportarán más plenitud y bienestar. Desarrollarán tu empatía, generosidad y compasión. Personalmente, he probado las 4…

Comparto conversación con esta increíble amiga con la excusa de que acaba de publicar su último libro, Érase una vez una persona que quería cambiar sus hábitos. Se trata de un libro muy recomendable, escrito con un estilo diferente y muy personal, que se parece a una conversación cálida y cercana con alguien familiar que…

Un genio como Albert Einstein reconocía que necesitaba recordarse a sí mismo cientos de veces al día que su vida era mejor gracias a muchas personas. Debía esforzarse para que su contribución a los demás estuviera a la altura de lo que había recibido y seguía recibiendo. Y esa era su receta para no llevar…

La gratitud es uno de los conceptos psicológicos más increíbles. Es una actitud, pero también es una emoción, y un estado de ánimo, agradecido; y una virtud o cualidad moral. También es un hábito, uno de los más beneficiosos que puedes adquirir; pero es también una razón o motivo para la acción; también es considerada…

¿Conoces la regla de que se requieren 21 días de repetición para crear un hábito nuevo? Pues no sé si ya lo sabes, pero es un mito. No está respaldado por la ciencia. En este episodio te cuento de dónde viene y cómo se creó este mito (¡me encanta desmontar estos mitos! 🙂 ). Nada…

Entre este episodio y el siguiente te doy las cuatro mega-claves prácticas para que puedas, paso a paso, empezar a crear y sostener hábitos funcionales que te permitan vivir la vida que deseas y mereces; también para que puedas eliminar aquellos hábitos disfuncionales, que te alejan de tu mejor versión.  Nada me hace más feliz…

Estreno un nuevo formato en el programa. Se trata de la entrevista. Tengo la intención de entrevistar a personas interesantes, reflexivas… personas que admiro, sobre todo porque en su vida cotidiana son congruentes con lo que predican y porque son personas de las que se puede aprender mucho. Me gustaría que, en esencia, compartan aquí…